Työtuoli, satulatuolit ja erikoistuolit

Muutama käytännön vinkki päivittäiseen työskentelyyn:

1. Laita työpisteen perusergonomia kuntoon. Jos tietokoneen ruutu esimerkiksi on liian korkealla, niska väsyy.

2. Pidä joka tunti tauko ja nouse jaloittelemaan.

3. Vaikuta siihen, että kopiokoneet ynnä muut laitteet sijoitetaan kauas työpisteistä, koska se pakottaa kävelemään.

4. Älä kiikuta kahvia tai teetä työpöytäsi ääreen, vaan vietä kahvihetki perinteisessä kahvihuoneessa tai vaikka kahvilassa. Sinne joutuu kävelemään ja siellä saat seistä tai ainakin istua eri asennossa kuin omassa työpisteessä.

5. Ryhdy pitämään kävelykokouksia.

6. Vaihda hissi portaisiin.

7. Kävele tai pyöräile työmatka tai osa siitä.

(Työterveyslaitoksen ylilääkäri Esa-Pekka Takala)